Ostrzeżenie o upałach
26 sierpnia 2019
Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał komunikat z ostrzeżeniem o upałach na terenie Płocka.
Od godz. 13 dnia 26.08.2019 do godz. 18 dnia 29.08.2019 prognozuje się upały. Temperatura maksymalna w dzień od 29°C do 31°C. Temperatura minimalna w nocy od 16°C do 18°C.
A. Skutki zagrożenia.
Przyczyny udaru:
długie spędzanie czasu w słońcu, długie przebywanie w przegrzanym miejscu np. w samochodzie, brak okrycia głowy przy silnym nasłonecznieniu, zbyt intensywny wysiłek w czasie gorącego dnia.
Objawy udaru:
zmęczenie, silne bóle i zawroty głowy, nudności, gorączka, szum w uszach, drgawki, wzrost temperatury ciała zagrażający życiu, większa częstotliwość bicia serca
i oddechu.
B. Zapobieganie.
- ogranicz do niezbędnego minimum przebywanie w słońcu zwłaszcza w okresie najintensywniejszego działania promieni,
- spożywaj zbilansowane, lekkie posiłki, regularnie pij duże ilości wody. Osoby cierpiące na epilepsję oraz schorzenia serca, nerek lub wątroby, będące na nisko-wodnej diecie oraz mające problemy z utrzymaniem płynów, powinny skontaktować się z lekarzem przed zwiększonym przyjmowaniem płynów,
-ogranicz przyjmowanie napojów alkoholowych. Mimo, że piwo i napoje alkoholowe zdają się zaspakajać pragnienie, to zazwyczaj powodują dalsze odwodnienie organizmu,
-ubieraj się w luźno dopasowane rzeczy, zakrywające możliwie największą powierzchnię skóry. Lekka, o jasnych kolorach odzież, odbija ciepło i promieniowanie słońca oraz pomaga utrzymać normalną temperaturę ciała,
- chroń twarz i głowę poprzez noszenie kapelusza z szerokim rondem,
- unikaj zbytniego nasłonecznienia; opalenizna spowalnia zdolność do samoczynnego chłodzenia się. Używaj środków ochrony przed promieniami słonecznymi o wysokim współczynniku skuteczności ochrony,
- unikaj skrajnych temperatur. Chłodny prysznic natychmiast po przebywaniu w upale może spowodować wystąpienie efektu hipotermii, zwłaszcza u starszych i bardzo młodych ludzi,
- zażywaj dużo wypoczynku, aby umożliwić działanie naturalnego systemu chłodzenia twego organizmu; stosuj tabletki solne, ale tylko wtedy, jeśli zostały zalecone przez lekarza. Poznaj objawy dolegliwości termicznych i dowiedz się, jak udzielać pierwszej pomocy.
C. Ratowanie.
Czynności ratujące przy przegrzaniu;
- głowę poszkodowanego połóż powyżej poziomu ciała i owiń ją oraz kark zimnymi, wilgotnymi chusteczkami; gdy okład zrobi się ciepły, schłodź go ponownie,
- podaj wystarczająco dużo napoi elektrolitycznych (które uzupełniają płyny
i przywracają równowagę mineralną ciała),
- zapewnij wypoczynek,
- ewentualnie, aby złagodzić ból głowy, daj do zażycia tabletkę przeciwbólową; najczęściej dolegliwości ustają po godzinie.
A. Skutki zagrożenia.
Przyczyny udaru:
długie spędzanie czasu w słońcu, długie przebywanie w przegrzanym miejscu np. w samochodzie, brak okrycia głowy przy silnym nasłonecznieniu, zbyt intensywny wysiłek w czasie gorącego dnia.
Objawy udaru:
zmęczenie, silne bóle i zawroty głowy, nudności, gorączka, szum w uszach, drgawki, wzrost temperatury ciała zagrażający życiu, większa częstotliwość bicia serca
i oddechu.
B. Zapobieganie.
- ogranicz do niezbędnego minimum przebywanie w słońcu zwłaszcza w okresie najintensywniejszego działania promieni,
- spożywaj zbilansowane, lekkie posiłki, regularnie pij duże ilości wody. Osoby cierpiące na epilepsję oraz schorzenia serca, nerek lub wątroby, będące na nisko-wodnej diecie oraz mające problemy z utrzymaniem płynów, powinny skontaktować się z lekarzem przed zwiększonym przyjmowaniem płynów,
-ogranicz przyjmowanie napojów alkoholowych. Mimo, że piwo i napoje alkoholowe zdają się zaspakajać pragnienie, to zazwyczaj powodują dalsze odwodnienie organizmu,
-ubieraj się w luźno dopasowane rzeczy, zakrywające możliwie największą powierzchnię skóry. Lekka, o jasnych kolorach odzież, odbija ciepło i promieniowanie słońca oraz pomaga utrzymać normalną temperaturę ciała,
- chroń twarz i głowę poprzez noszenie kapelusza z szerokim rondem,
- unikaj zbytniego nasłonecznienia; opalenizna spowalnia zdolność do samoczynnego chłodzenia się. Używaj środków ochrony przed promieniami słonecznymi o wysokim współczynniku skuteczności ochrony,
- unikaj skrajnych temperatur. Chłodny prysznic natychmiast po przebywaniu w upale może spowodować wystąpienie efektu hipotermii, zwłaszcza u starszych i bardzo młodych ludzi,
- zażywaj dużo wypoczynku, aby umożliwić działanie naturalnego systemu chłodzenia twego organizmu; stosuj tabletki solne, ale tylko wtedy, jeśli zostały zalecone przez lekarza. Poznaj objawy dolegliwości termicznych i dowiedz się, jak udzielać pierwszej pomocy.
C. Ratowanie.
Czynności ratujące przy przegrzaniu;
- głowę poszkodowanego połóż powyżej poziomu ciała i owiń ją oraz kark zimnymi, wilgotnymi chusteczkami; gdy okład zrobi się ciepły, schłodź go ponownie,
- podaj wystarczająco dużo napoi elektrolitycznych (które uzupełniają płyny
i przywracają równowagę mineralną ciała),
- zapewnij wypoczynek,
- ewentualnie, aby złagodzić ból głowy, daj do zażycia tabletkę przeciwbólową; najczęściej dolegliwości ustają po godzinie.
Jeżeli objawy nie ustępują, należy zgłosić się do lekarza!
- Osobę z udarem słonecznym zawiń w mokre chusty, wezwij lekarza. Wskazane jest leżenie w łóżku.
- Osobę z udarem słonecznym zawiń w mokre chusty, wezwij lekarza. Wskazane jest leżenie w łóżku.
