Uwaga na upały. Rozstawiamy kurtyny wodne

Kurtyny wodne staną w następujących miejscach:
– na rogu ul. Królewieckiej i Tumskiej
– u zbiegu ul. Kwiatka i Tumskiej
– na Starym Rynku (na wlocie w ul. Grodzką)
– w al. Nowaka (u zbiegu z ul. Tysiąclecia)
– w Parku Północnym.
Przypominamy, że upał może wywołać udar słoneczny, który z kolei może być przyczyną śmierci. Szczególnie niebezpieczny jest dla osób starszych i dzieci. Trzeba również zadbać o zwierzęta, gdyż wysokie temperatury również u nich mogą prowadzić do przegrzania organizmu.
Pamiętajmy, że przyczyny udaru to:
- długie spędzanie czasu w słońcu,
- długie przebywanie w przegrzanym miejscu np. w samochodzie,
- brak okrycia głowy przy silnym nasłonecznieniu,
- zbyt intensywny wysiłek w czasie gorącego dnia.

Objawy zaś są następujące:
- zmęczenie,
- silne bóle i zawroty głowy,
- nudności,
- gorączka,
- szum w uszach,
- drgawki,
- wzrost temperatury ciała zagrażający życiu,
- większa częstotliwość bicia serca i oddechu.

Jak zapobiegać tym skutkom?
-- należy ograniczyć do niezbędnego minimum przebywanie w słońcu zwłaszcza w okresie najintensywniejszego działania promieni,
-- spożywać zbilansowane, lekkie posiłki, regularnie pić duże ilości wody. Osoby cierpiące na epilepsję oraz schorzenia serca, nerek lub wątroby, będące na nisko-wodnej diecie oraz mające problemy z utrzymaniem płynów, powinny skontaktować się z lekarzem przed zwiększonym przyjmowaniem płynów,
-- ograniczyć przyjmowanie napojów alkoholowych. Mimo, że piwo i napoje alkoholowe zdają się zaspakajać pragnienie, to zazwyczaj powodują dalsze odwodnienie organizmu,
-- ubierać się w luźne rzeczy, zakrywające możliwie największą powierzchnię skóry. Lekka, o jasnych kolorach odzież, odbija ciepło i promieniowanie słońca oraz pomaga utrzymać normalną temperaturę ciała,
-- chronić twarz i głowę poprzez noszenie kapelusza z szerokim rondem,
-- unikać zbytniego nasłonecznienia; opalenizna spowalnia zdolność do samoczynnego chłodzenia się. Używać należy środków ochrony przed promieniami słonecznymi o wysokim współczynniku skuteczności,
-- unikać skrajnych temperatur. Chłodny prysznic natychmiast po przebywaniu w upale jak i wychodząc z pomieszczenia klimatyzowanego od razu na zewnątrz może spowodować wystąpienie efektu hipotermii, zwłaszcza u starszych i bardzo młodych ludzi,
-- zażywać dużo wypoczynku, aby umożliwić działanie naturalnego systemu chłodzenia twego organizmu; stosować tabletki solne, ale tylko wtedy, jeśli zostały zalecone przez lekarza. Warto poznać objawy dolegliwości termicznych i dowiedzieć się, jak udzielać pierwszej pomocy.
– pod żadnym pozorem nie wolno zostawiać dzieci i zwierząt w zaparkowanym pojeździe. Temperatura w nagrzanym samochodzie może dochodzić do 60 C.

Jak ratować, co robić kiedy nastąpi już przegrzanie organizmu?

-- głowę poszkodowanego połóż powyżej poziomu ciała i owiń ją oraz kark zimnymi, wilgotnymi chusteczkami; gdy okład zrobi się ciepły, schłodź go ponownie,
–  podaj wystarczająco dużo napoi elektrolitycznych (które uzupełniają płyny
i przywracają równowagę mineralną ciała),
-- zapewnij wypoczynek,
-- ewentualnie, aby złagodzić ból głowy, daj do zażycia tabletkę przeciwbólową; najczęściej dolegliwości ustają po godzinie.

Jeżeli objawy nie ustępują, należy zgłosić się do lekarza! Wcześniej, osobę z udarem słonecznym zawiń w mokre chusty, wezwij lekarza. Wskazane jest leżenie w łóżku.

Szczególnie w czasie upałów należy chronić dzieci. Jak?
-- należy ubierać dziecko w lekką, przepuszczającą powietrze, jasną odzież oraz zakładać mu czapeczkę z daszkiem;
-- należy chronić dziecko przed słońcem, m.in. używając parasolki nad wózkiem nawet wtedy, kiedy ten stoi w ocienionym miejscu;
-- należy podawać dziecku letnie, lecz nie zimne napoje, w szczególności ziołowe lub owocowe herbatki, a także wodę mineralną lub sok;
-- należy kąpać dziecko w letniej (nie zimnej) wodzie;
-- nie należy nosić dziecka w nosidełku, gdyż w upalne dni może być mu niewygodnie
i gorąco;
-- przed wyjściem z dzieckiem na spacer, należy zabrać ze sobą nawilżone chusteczki oraz butelkę z napojem;
-- należy smarować dziecko kremami z wysokim filtrem;
-- nie należy wychodzić z dzieckiem na zewnątrz w porze, kiedy jest najbardziej gorąco;
-- wysokie temperatury sprzyjają rozwojowi bakterii salmonelli, dlatego też należy unikać pokarmów z surowych jajek, a także często myć dokładnie ręce.
Opr. hw