Orlen Warsaw Marathon zaprasza na wspólne treningi
07 stycznia 2014
W niedzielę 13 kwietnia odbędzie się druga edycja Warsaw Orlen Marathon. Kilkanaście tysięcy zawodników wystartuje na dwóch dystansach: maratonu (42,195 km) oraz 10 km. W zawodach udział wezmą także płocczanie. Już w grudniu w sześciu miastach w Polsce, także w Płocku, ruszył oficjalny cykl treningów przygotowujących do startu w Warsaw Orlen Marathon.
Treningi są bezpłatne i otwarte dla wszystkich chętnych. Celem spotkań jest przede wszystkim pomoc w przygotowaniach do startu na dystansie maratonu w ramach ORLEN Warsaw Marathon. Podczas każdego treningu uczestnicy zostaną podzieleni na dwie grupy: początkującą i zaawansowaną. Trenerem grupy początkującej jest triathlonista Waldemar Gieres, a grupy zaawansowanej utytułowany biegacz Sławomir Kąpiński.Uczestnicy, którzy zanotują 70% frekwencję zostaną zwolnieni z opłaty startowej na dystansie 42,195 km oraz otrzymają bezpłatny, maratoński pakiet startowy ORLEN Warsaw Marathon.
W ostatnią niedzielę do ciężkiej pracy zachęcało najszybsze małżeństwo w Polsce – Olga i Paweł Ochalowie, którzy we współpracy z płockimi trenerami osobiście poprowadzili zajęcia. Olga Ochal w 2013 roku zdobyła tytuły Wojskowej Wicemistrzyni Świata oraz Wojskowej Wicemistrzyni Europy na dystansie maratonu. Mistrzyni Polski na dystansie Półmaratonu z 2013 roku. Jej mąż, Paweł Ochal to Mistrz Polski w maratonie z 2007. Brązowy medalista młodzieżowych mistrzostw Europy w lekkoatletyce w biegu na 10 000 metrów z Bydgoszczy w 2003 roku. Trzeci zawodnik 14. Poznań Maraton i brązowy medalista Mistrzostw Polski w Półmaratonie 2013.
Olga Ochal wraz z trenerem Kąpińskim przeprowadzili trening grupy zaawansowanej. Uczestnicy zobaczyli, jak poprawnie wykonuje się trening siły biegowej. Trenerzy zaprezentowali skipy, wieloskoki i podbiegi. Natomiast w grupie początkującej Paweł Ochal i trener Gieres położyli nacisk na gimnastykę i rozciąganie.
Wszystkich biegaczy planujących i nie planujących udział w Warsaw Orlen Marathon zapraszamy na zajęcia w Płocku, w każdą niedzielę o godz. 10. Treningi rozpoczynają się na „Korcie pod Lasem” przy ul. Pocztowej.
Więcej informacji na http://www.orlenmarathon.pl/
W ostatnią niedzielę do ciężkiej pracy zachęcało najszybsze małżeństwo w Polsce – Olga i Paweł Ochalowie, którzy we współpracy z płockimi trenerami osobiście poprowadzili zajęcia. Olga Ochal w 2013 roku zdobyła tytuły Wojskowej Wicemistrzyni Świata oraz Wojskowej Wicemistrzyni Europy na dystansie maratonu. Mistrzyni Polski na dystansie Półmaratonu z 2013 roku. Jej mąż, Paweł Ochal to Mistrz Polski w maratonie z 2007. Brązowy medalista młodzieżowych mistrzostw Europy w lekkoatletyce w biegu na 10 000 metrów z Bydgoszczy w 2003 roku. Trzeci zawodnik 14. Poznań Maraton i brązowy medalista Mistrzostw Polski w Półmaratonie 2013.
Olga Ochal wraz z trenerem Kąpińskim przeprowadzili trening grupy zaawansowanej. Uczestnicy zobaczyli, jak poprawnie wykonuje się trening siły biegowej. Trenerzy zaprezentowali skipy, wieloskoki i podbiegi. Natomiast w grupie początkującej Paweł Ochal i trener Gieres położyli nacisk na gimnastykę i rozciąganie.
Wszystkich biegaczy planujących i nie planujących udział w Warsaw Orlen Marathon zapraszamy na zajęcia w Płocku, w każdą niedzielę o godz. 10. Treningi rozpoczynają się na „Korcie pod Lasem” przy ul. Pocztowej.
Więcej informacji na http://www.orlenmarathon.pl/
opr. S. Dymek
